w domu

Dziś nadal uzupełnień nie będzie, ja nie wiem, kiedy usiądę spokojnie na dupie #-P Trening dziś był, a potem jazda w domu, zaraz jadę na grilowe urodziny, może nawet będą rozgrywki w siatkówkę %-) jutro chyba się zamknę w pokoju, żeby w końcu uzupełnić dziennik {{:-( Pomiary zrobione ale zmiany marne {{:-( jutro będzie tabelka, bo mi już dzieci [...]

[...] to, że dostają swoje juz podczas porannego biegania i treningu piłkarskiego. W tygodniu pracuje ok. 2 razy nad góra i 2 razy nad brzuchem po godzinie 21, jak już jestem w domu. Cwicze glownie na obciazeniach wlasnej masy ciala. Pompki, drazek, i nieco hantli. Takim planem treningowym prowadzę się od 3 lat. Mięśnia troszku jest. Problem [...]

Nawiązując jeszcze do Twojego pytania o sprzęt do domu, to link niestety nie działa. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Obecnie oczywiście ciężko jest go wykonać z powodu epidemii. Jeżeli jednak wszystko wróci do normy, to sugeruję ułożenie planu treningowego i zakup karnetu na siłownię. W [...]

[...] serie 8-10 powt. uginanie łokci na przemian hantlami na stojąco w chwycie motylkowym (suplimacje) (10-12kg na rękę) No i tak poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek. W domu robię co dziennie rano (i w ciągu dnia czasem) pompki i ćwiczenia na brzuch (różne przeróżne). Na barki też w domu - stoję na rękach i uginam łokcie :) oczywiście bez [...]

[...] każdego psa da się ułożyć do życia w bloku, ale to jest moim zdaniem trochę lekceważenie psiej natury innej dla każdej z ras. Tak samo jak beagle może być jednym psem w domu, ale wiadomo, że dużo lepiej się czują gdy jest ich więcej, bo to typowe psy stadne, a nie każdy ma warunki i życzy sobie drugiego beagle. Inna sprawa jak ktoś adoptuje [...]

W sumie też wolę jak się wypuści stworzenie. Zawsze tacie mówiłam, żeby wyprowadził kolegę. W ogóle to zawsze jak było w domu "taaaaato, możesz tu przyjść??!?!?" to wiedział o co chodzi %-)

miał być orbi ale miejsca mam mało w mieszkaniu odkąd moja się wprowadziła. w terenie niby fajnie ale łatwiej mi się zmusić do wpakowania dupy rano na rower w domu niż na wybiegnięcie na dwór.

[...] i 150gr lososia pieczonego, a potem jeszcze 1/2 gruszki i garsc migdalow (dla niego to slodycze)... Wiele razy slyszalam, ze Sucz ze mnie, bo zaluje dziecku soczku lub ciasteczka.... sorry, malego wieprza w domu chodowc nie zamierzam... Ja nie moge patrzec na 3-5 latki ktore normalnie sie tocza z batonem w rece po ulicy....na dzieci sasiadow...

Kasiu pięknie, bardzo się cieszę, że zrobiłaś postępy Pięć kilo to baaardzo dużo Daj mi ten avek na maila. Zobaczę, czy przy moich zdolnościach coś z nim mogę zrobić .... Wracając do treningu brzucha, który Ci obiecałam: czy masz w domu piłkę fitness? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-02 13:05:05

Siedem lady gaga z ycd to ten co sie pedalowal w klopie u nas w szkole A co do wp to sie nie wypowiadam nc wogole Busek dawaj link do plytki racha jak bede w domu to ma byc

[...] przyjde dzis cyz nie wstalem z lozka i sie wy***alem matka mi zrobila zarcie i polecialem do roboty w robocie Figi do mnie ze cos nie mrawy jestem a podszedl blizej i mowi "aha aha to rozumiem" o 10 sie wy***alem w kiblu w robocie a o 13 zeszla mi bańakonda dopiero wiec grubo fhui bylo ale nie pamietam jak sie w domu znalazlem ani nic

[...] bulki razowe nieraz biale pieczywo + mieso:) nieraz do tego gainer doprawiony odrobina ostrovi obiad szkolyn 200g ziemniakow itp 100-150 gram jakiegos miesa/ryby obiad w domu pdobonie kolacja lzejszy posilek kolacja zazwyzaj twarog nieraz tunczyc w sos wlasnym+ oliwa z oliwek unikanie slodyczy itp jedzenie reguralne co 3 godziny po treningu [...]

[...] 12-10-8 po 25-40kg w zaleznosci od tego, czy wracałem z przerwy czy jednak jakiś czas trenowałem, w przysiadzie bodajże 40-50kg i w martwym kurcze nie pamiętam. W domu nie robilem a na siłowni jakos w lipcu robilem i nie chce klamac. Historia hmm w październik 2011 - luty 2012, kwiecień 2012-lipiec 2012 i jakos w domu przez miesiąc [...]

Cwiczy u siebie w domu :) w zatorze moze cie zaprosi :D Marian jakich laurach :D jak bym wygral jakies zawody to mozna cos gadac :) teraz trzeba dać z siebie wszystko i iść do przodu Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-11 17:21:17

W porządku, w końcu w domu :-)

[...] tego je**ego czegoś. Nigdy nie pozwól mu założyć sobie tej czapki na głowę. Dobrze jest być tutaj z powrotem. Fani UFC, kur**ko dobrze jest być tutaj z powrotem. Król jest w domu.” W następnej kolejności głos zabrał mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov, który zwrócił się do dużego tłumu fanów McGregora. „Jutro wieczorem, rozwalę waszego [...]

to nie zazdroszcze ja uwaliłem 1400f w rulete na bani a teraz w domu wwojna

1. ĆWICZE NIECAŁE 3 MIECHY SYSTEMATYCZNIE, TYLKO OSTATNIE 2 TYGODNIE NIE ĆWICZYŁEM Z WIADOMYCH PRZYCZYN. 2.poniedziałek klata triceps 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek wtorek biceps barki UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5 serii po 12 powtórzeń [...]

[...] że mam cm więcej i kupuje rozmiar większe spodnie, bo od początku tutaj przybyło mnie więcej - 4 kg wagi, 5 cm w biuście, 3 cm pod biustem, pępek 5 cm i 4 cm biodra.... Ok, może to tylko woda, albo jakieś przemęczenie. Dziś dzień bez treningu, podobnie jak jutro. W niedziele i poniedziałek zrobię coś w domu, a potem się jeszcze raz zmierzę ;]

Tak, dużo środków mam w domu z AndroChemu bo opieram na nim przygotowania do zawodów. Tyle mam rafiz :-) I nie mędrkuj za bardzo tylko zajmij się swoimi sprawami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-27 12:40:24